Faire de l'exercice n'est pas bon ... C'est du MOUVEMENT qu'il nous faut!

Nous sommes toutes concernées par les formes de notre corps, n'est-ce-pas ? Et nous voudrions que les résultats de nos efforts à la salle de gym soient durables. 

Il se trouve que faire de l'exercice n'est pas ce qui nous amène à une forme physique et mentale optimales durables. C'est le MOUVEMENT qui compte. 

L'exercice est une forme de mouvement. Le mouvement devrait avoir lieu tout au long de la journée, même hors de la salle de gym ou du terrain de sport. 

Je viens de commander le dernier livre de Katy Bowman. J'ai vraiment hâte de le lire. 

Pour le moment, j'ai pu avoir quelques infos par le biais d'un podcast. A écouter d'urgence ! 

Voilà ce que je retiens : 

• Si on peut se le permettre, l'allaitement (oui ... je ne me trompe pas de sujet!) affecte la forme de notre machoire (elle se developpera bien mieux), qui elle-même affecte notre posture. On reconnait que la posture impacte enormement notre allure. Mesdames, si vous avez un enfant, pensez-y ! 

"Fumer tue s'asseoir aussi" ?
Moi je dirais plutôt "Fumer tue, ne pas bouger aussi"

• Dans les pays anglophones, on entend partout "Sitting is the new Smoking". En gros, "fumer tue, s'asseoir aussi". 

Je ne suis pas d'accord. 

Je pense comme Katy Bowman  que toute position maintenue trop longtemps est mauvaise. Si on faisait l'effort de s'asseoir differemment ( par terre, en tailleur, par exemple ? ou comme les Asiatiques regardez! ) cela nous serait très bénéfique. 

• Faire du tapis en salle pour marcher ou courir n'a rien à voir avec le fait de marcher ou de courir dehors. Utiliser votre corps .... car il parait que faire du tapis revient à utiliser les mêmes structures bioméchaniques que lorsqu'on est assis ! C'est ballot, hein ? Si vous voulez muscler votre postérieur ... Faire du tapis  uniquement est tout juste ce qu'il ne faut pas faire ! Le tapis a des avantages énormes ... Et je pense qu'il est très utile, mais il ne faut pas compter sur lui seul pour faire tout le boulot! 

Vous avez des questions ? Je suis prête à répondre dans le cadre de ce blog ! 

Nathalie