Ma promesse ...

"Ce n'est pas parce que j'ai changé d'avis que je n'ai plus raison" Ashleigh Brilliant

Je fais la promesse d'être honnête avec vous. Les articles que j'écris sont valables au moment où je les écris. Etant éternelle étudiante et perfectionniste, mes connaissances évoluent et ce que je préconisais il y a quelques années n'est pas toujours ce que je préconiserais aujourd'hui. J'attends de tout bon coach qu'il agisse de même :-). On ne saura jamais tout sur le corps humain, mais on continue d'apprendre et de partager nos connaissances.

Je vis depuis 2010 à Sydney. Je suis plus que jamais curieuse quant à l'évolution du Fitness, de la Nutrition et des Thérapies Naturelles, que ce soit en France ou ailleurs dans le monde.

En 2015, j'ai décidé de me spécialiser dans le coaching des femmes, et particulièrement des femmes en situation Pré et Post Natale.

N'hésitez pas à me raconter et à me poser des questions.

mardi 6 janvier 2015

Repérer le bon coach sportif en 2015

Je suis moi-même dans la catégorie des "coaches" .... Vous devez vous dire que c'est assez ironique de faire un article sur les qualités du bon coach, n'est-ce-pas ? Eh bien, je vous réponds que, dans ma vie, j'aime observer ce que font les meilleurs et ce que font les moins bons.  Cela m'aide à progresser. Je vous fais ainsi part de mes conseils, basés sur ce que mes collègues m'ont appris, de l'observation, des lectures, des écoutes de podcasts, ainsi que de mon experience terrain en tant que Personal Trainer. Bonne lecture ! 

mercredi 31 décembre 2014

Une Nouvelle Année ...

Dans une heure, Sydney passe à l'an 2015... 

A l'heure qu'il est, je pense à la France, ou vivent mes parents, mes amis et la plupart de mes racines (j'ai des racines ailleurs, oui!) . Je vous avoue que je ne me verrais nulle part ailleurs à l'heure qu'il est ... Je suis au bon endroit, au bon moment! 

Pour celles et ceux qui suivent ce blog, je vous fais part de ce que la Vie m'a appris jusque là : 

  • Vivez le moment présent. 
  • Ecoutez votre corps et votre coeur. Developpez votre intuition. 
  • Aimez chaque partie de vous-même même celles que vous trouvez imparfaites esthétiquement. Nous sommes bien plus que notre corps physique, même si celui-ci est important. Ne vous laissez pas définir uniquement par votre apparence. L'Amour de soi est la condition nécessaire pour être aimé des autres, pour aimer les autres et pour atteindre ses objectifs. 
  • Aimez-vous sans condition, quelle que soit la situation. Aimez-vous encore plus dans la difficulté car c'est là que votre Etre a le plus besoin de ce soutien pour surmonter les épreuves de la Vie. Si vos fessiers sont mous, ne les détestez pas :-) Chérissez-les. C'est à partir de là qu'ils donneront le meilleur d'eux -mêmes! 
  • Chérissez votre corps et votre Etre tout entier. Chaque matin, réveillez-vous et prononcer une phrase de gratitude sur ce que la Vie vous a apporté. Prenez cette habitude. Vous verrez la Vie d'une façon différente. 
  • Réfléchissez à vos objectifs sérieusement (tous, y compris vos objectifs Fitness) . Demandez vous pourquoi vous souhaitez ceci. Cela vous aidera à savoir quels sont vos désirs les plus profonds. Vous ne réussirez que ce que vous voulez vraiment. 
  • Chaque jour, visualisez-vous comme si vous aviez atteint cet objectif et laissez vous transporter par les sensations procurées. 
  • Dites aux gens que vous les aimez. 
  • Dites merci à ceux qui contribuent à vos actions. 
  • Pleurez sans vous retenir. Riez sans vous retenir. Souriez sans vous retenir. 
  • Pardonnez 


Et ... Et .. Et 

Vivez le moment présent. Le passé est une histoire. Personne ne le connait à part vous. Projettez-vous dans le futur, mais n'y laissez pas vos pensées trop longtemps. Créez votre présent. Que chaque jour vous comble de bonheur. Que vos peurs s'estompent et laissent place au positivisme et à l'enthousiasme. 

Bonne année 2015 ! 

Nathalie 





dimanche 14 décembre 2014

mardi 9 décembre 2014

Du Mouvement Sauvage ... Avec l'Animal Flow !


Waou ! Moi ça m'épate ! 
Et ça arrive en Australie en 2015 ... 

En voyant ceci, je me dis que c'est du vrai, du pur mouvement primal, et bel et bien en 3D, ce qui nous manque énormement dans la vie quotidienne et la plupart de nos cours de gym traditionnels ... Et qui est certainement une des causes de nos mauvaises postures. 

Ce doit être tellement libérateur de se mouvoir de cette façon ... Mais en-est-t-on encore capable ? J'imagine que les créateurs du concept ont réfléchi à cette question avant de se lancer. 

Qu'en pensez-vous ? Seriez-vous tentés d'essayer un cours ? Est-ce arrivé en France ? 




lundi 8 décembre 2014

De Belles Fesses (résumé des secrets des meilleurs coachs de la planète)

Il est grand temps de partager mes connaissances. Je suis à Sydney depuis presque 5 ans, et j'ai la chance d'avoir côtoyé une partie des meilleurs coachs de la planète. Voici donc, avec des mots simples, ce que vous devez faire, pour mettre toutes les chances de votre coté afin de révéler le potentiel de vos fessiers. 

Avoir des fesses rebondies et sans cellulite, c'est un objectif universel. De grosses fesses ou de petites fesses, mais bien lisses, sans cellulite, et surtout bien remontées ... ça nous plairait, n'est-ce-pas ? 

mercredi 22 octobre 2014

Faire de l'exercice n'est pas bon ... C'est du MOUVEMENT qu'il nous faut!

Nous sommes toutes concernées par les formes de notre corps, n'est-ce-pas ? Et nous voudrions que les résultats de nos efforts à la salle de gym soient durables. 

Il se trouve que faire de l'exercice n'est pas ce qui nous amène à une forme physique et mentale optimales durables. C'est le MOUVEMENT qui compte.